Jonas Holm

Online coaching

Online coaching er for dig, der har sat dig et mål om enten vægttab, muskelopbygning eller livsstilsændring. Målet for forløbet er, at få dig til at blive den bedste version af dig selv, og finde din selvtillid og selvsikkerhed frem. Jeg coacher dig igennem dit livs største udfordring, men også dit livs bedste beslutning. I forløbet modtager du skræddersyet kost-, trænings-, cardio- og udstrækningsplaner, som løbende justeres. Du vil løbende få coaching support, samt indtjekninger på din form mindst én gang ugentligt.

Vil du høre mere?

Book en gratis strategisamtale, for en personlig snak omkring dine mål og vejen dertil

  • uddannet kok
  • Kostvejleder
  • Personlig træner
Trustpilot
Det siger mine klienter Om mig
"Jeg havde Jonas Holm som personlig træner i en periode på godt tre år, hvor mine mål var at få øget muskelmasse og markeret overkrop. Jonas hjalp mig med at opnå den korrekte teknik ved styrketræning og at planlægge kosten med det rigtige indhold for at forøge muskelmassen. Min træning med Jonas var altid effektiv træning. Hans grundige kendskab til muskler og muskeltræning har en utrolig inspirerende virkning, og desuden kan han altid give god idéer til at gøre kosten mere interessant."
– Henrik Falk
"Jonas er dygtig til både træning og kost, idet han er uddannet indenfor begge områder. Dertil har han været fleksibel i forhold til tidspunkter som passer med et studieliv, og generelt været meget motiverende under forløbet. Jonas har givet mig en masse gode redskaber, som jeg stadigvæk bruger. Et rigtig godt forløb, som jeg kun vil anbefale."
– Ida Woldfrom
"Jonas meget passioneret, kompetent og effektiv. Kostplanen består af lækker mad, som er nem og overskuelig at tilberede. Han er hurtig til at svare, forklare samt tilrette trænings og kostplanen. Kan klart anbefale et trænings forløb hos ham!"
– Signe
"Jonas hjalp min mand og jeg med at komme godt i gang med fysisk træning. Med kyndig vejledning og et inspirerende program fik Jonas skabt den gode træningsvane. Jonas er fantastisk til at lytte og flytte mennesker."
– Bettina
"Jonas er en super god og dygtig instruktør, enorm rar og tryg at træne hos. Jeg startede efter en rygoperation på genoptræning og det har været rigtigt godt for mig, har fået en masse gode fif og redskaber så jeg trygt kan træne på egen hånd💪"
– Tine
"Rigtig god oplevelse. Jonas er uddannet instruktør og kok. I den forbindelse har min mand og jeg brugt ham som personlig træner, som også laver et træningsprogram lige til os. Derudover er han kostvejleder, hvor vi har fået opskrifter til daglig brug. Kan varmt anbefales."
– Marianne
"Jeg har trænet med Jonas i mere end 4 år. Jeg er +50 år og har haft stor glæde af at træne med Jonas. Han er rigtig god til at hjælpe med at tage hensyn til de problemer jeg har og har haft. Samt hjulpet mig igang igen efter længere tids sygdom. Ud over at hjælpe mig med min fysiske træning har det givet et vægttab på 16 kg. Og så er han også et rart og hyggeligt menneske at være sammen med."
– Susanne Vilhelmsen
"Jonas er opmærksom på hvad du fortæller om skavanker osv. så når du begynder et forløb har han sat sig ind i hvad du kan og hvor meget han kan “presse” dig for at opnå målet. Kan varmt anbefale et forløb, føler mig i trygge hænder ."
– Mie Lundblad
Tidligere
Næste
LÆS flere anmeldelser
Se her hvordan et forløb fungerer
Sådan hjælper jeg dig
Få styr på kosten

Den største årsag til, at vi bliver lækkersultne, er manglende stimulation af vores smagssanser og for få kulhydrater i løbet af dagen. Med min baggrund som kok, kan jeg sammensætte kostplaner med særligt fokus på at minimere cravings, og som indeholder mad som hele familien kan lide.

Book samtale
Hjælp til træningen

Hvilken type træning der egner sig til dig, afhænger af hvad du ønsker at opnå. Træning af store muskelgrupper egner sig fx godt til vægttab. Hvorimod fokus på bestemte muskelgrupper egner sig godt hvis du fx ønsker større brystkasse eller tonede lår.

Book samtale
Med dig hele vejen!

Som klient hos mig, sammensætter vi forløbets indhold og længde, så det passer til dine mål. Det er vigtigt, at forløbet er realistisk, så vi bibeholder dit mentale overskud hele vejen. Jeg ved, hvor svært det er, at opbygge nye vaner, og det kræver tid og dedikation, men jeg garanterer dig, at du kan nå i mål med din livsstilsændring – og at træning og sund mad vil blive din nye afhængighed!

Book samtale
Trustpilot

Klienters resultater

Anonym
Anonym
Anonym

Skal træning og sund mad blive din nye afhængighed?

Book samtale
Følg mig på instagram

Online forløb

PERSONLIG TRÆNING

kalorieberegner

Kontakt

  • Mail: jonas@holmfitness.dk
  • Tel: +45 3146 4247

Adresse

  • Wendorfsvej 2, 3480 Fredensborg
  • Danmark